Recepty na jídla s lúšteninami zejména z čočky, fazole a sóje. Stránka dále obsahuje další recepty nejenom z lúšteniny. Ale aj z mäsa, ovoce a zeleniny a mnohé iné. Vláknina je duležitá zložka zdravé stravy a tuto obsahují zejména lušteniny. Proto by váš jídelniček nemal postrádat jídla z luštenín, které mimo jiné naleznete na této stránce. Kľúčové slová: Lušteniny, recepty, jídla z luštenín, čočka, hrach, fazole, soja, kukuřice, kucharka, vareni, pečení, recepty na lušteniny, jídlo, vlaknina
29. prosince 2009
Fazolový guláš
Fazole namocime pres noc do studene vody a v teze vode uvarime domekka. Maso nakrajime na mensi kostky, osmahneme je na cibuli a tuku, pak trochu podlijeme vodou a dusime domekka. Zaprasime moukou, osmahneme, podlijeme trochou vyvaru z fazoli a povarime. Maso pak smichame s uvarenymi fazolemi, osolime a opaprikujeme podle chuti. Podavame se slanymi rohliky. Misto hoveziho masa muzeme pouzit skopove maso a gulas pak vydatne doplnime prolisovanym cesnekem a kouskem slaniny.
Fazole po italsku
Fazole predem namocime do studeneho vody. Pak je v teze vode uvedeme do varu a varime zvolna, az jsou mekke, asi 2 hodiny. Varene fazole nechame odkapat. V kastrole rozehrejeme olej se spetkou salveje, pridame fazole a chvili na tuku dusime. Pak pridame rajcatovy protlak a podle chuti sul a pepr. K temto fazolim muzeme podavat vurty upecene na ohnicku nebo na panvi.
Baskické fazole
Fazole prebereme a pres noc namocime nebo pouzijeme k priprave tohoto jidla predvarena fazole, mohou byt aj bile. Fazole uvarime domekka. Mrkev nakrajime na kosticke, stejne tak cibuli a korenovou zeleninu, jakou zrovna mame po ruce, nejvhodnejsi bude kousek celeru a petrzele. Veskerou zeleninu orestujeme na kosticky nakrajene slanine. Pridame salam nebo parky a orestujeme. Zvlast si z masla a mouky pripravime svetlou jisku, zredime ju vyvarem z fazoli, dobre rozmichame, osolime, pridame 3 lzice kecupu nebo rajcatoveho protlaku, spetku sladke mlete papriky a asi 5 minut povarime. Do hotovych fazoli vmichame osmahnutou zeleninu s uzeninou, pridame jiskovou omacku, prolisovany cesnek a za obcasneho promichani varime jeste asi 15 minut. Podavame s pecivem.
Fazolový hrnec
Fazole uvarime predem domekka a ocedime. Cibuli, sunku a rajcata nakrajime, cesnek prolisujeme. Vsechny suroviny vlozime do pekace, remosky nebo rimskeho hrnce, promichame, zakryjeme vikem a peceme 45 minut v dobre vyhrate troube.
Zapečená fazolová kaše s cibulí
Fazole prebereme, proplachneme, namocime aj s jednou celou cibuli a strouzky cesneku uvarime domekka. Potom je scedime, nechame vychladnout a prolisujeme nebo rozmixujeme. Mezitim na sadle dozlatova osmazime oloupanou, na kolecka nakrajenou cibuli a promichame se sladkou paprikou. Polovinu osmazene cibule dame stranou, zbyvajici promichame s fazolovou kasi, osolime a opeprime. Tuto hmotu vlozime do vymasteneho pekace, zasypeme zbytkem cibule a navrch poklademe tenke platky obycajne nebo anglicke slaniny. Zapekame pri vyssi teplote v predhrate troube po dobu asi 30 minut. Podavame se zeleninovymi salaty.
Hrachová kaše
Predem namoceny hrach uvarie domekka. Ze sadla a mouky pripravime svetlou jisku, zredime chladnym mlekem a povarime na besamel. Hrach prolisujeme nebo rozmixujeme, zredime besamelem, ochutime peprem, prolisovanym cesnekem, soli a majorankou. Kasi dobre vyslehame. Pri podavani mastime sadlem s osmazenou cibulkou. Podavame s opecenou uzeninou, uzenym masem a doplnujeme kysanym zelim a zeleninou.
Hrách s rýží
Predem namoceny hrach uvarime domekka. Na casti sadla zpenime nadrobno nakrajenou cibuli, pridame prebranou a sparenou ryzi, osmahneme, zalijeme vodou, osolime a udusime domekka. Mekky hrach opatrne promichame s udusenou ryzi, ochutime peprem, majorankou a prolisovanym cesnekem se soli. Promastime zbylym sadlem. Podavame stejnym zpusobem jako hrach s kroupami, to znamena s kouskem uzeneho nebo peceneho masa.
Hrach a kroupy - kočičí svatba
Predem namoceny hrach uvarime spolu se spetkou majoranky domekka. Zvlast s kminem a lzici sadla uvarime domekka kroupy. Uvareny hrach promichame s kroupami, okorenime peprem, majorankou, soli a prolisovanym cesnekem. Promastime sadlem a pri podavani posypeme veprovymi skvarkami. Podavame jako samostatny pokrm se salatem nebo s okurkou. Jako priloha se hrach a kroupy podavaji k pecene kotlete, tato uprava se jmenuje kotleta v souletu. Hrach a kroupy jsou dobre take s kouskem uzeneho masa.
Hrachové karbanátky
Domekka uvareny hrach prolisujeme spolu s uvarenymi brambory. Promichame s vejcem, pridame na kosticky nakrajene maso nebo salam, osolime, okorenime. Hmotu podle potreby zahustime strouhankou. Tvorime karbanatky, ktere obalujeme v rozslehanych vejcich a ve strouhance. Usmazime po obou stranach dozlatova. Podavame s bramborovou kasi a se zeleninovym salatem.
Hrách zapečený s uzeninou nebo s uzeným masem
Predem namoceny hrach uvarime domekka, ocedime, osolime a promichame s uzeninou nakrajenou na mensi kousky. Smes urovname do vymasteneho strouhankou vysypaneho pekacku. Vrstva ny nemela byt vyssi nez 3 cm. Na kousku sadla osmahneme trochu strouhanky a rozdelime ji po povrchu hrachu. Na kousku sadla usmazime na krouzky rozebranou cibuli a rovnez ji rozlozime po povrchu hrachu. Zapeceme v dobre vyhrate troube asi 30 minut. Potom rozdelime na porce a lopatkou opatrne prendame na talire. Podavame se salatem nebo s okurkou.
Čočka s paprikou
Papriku grilujeme, az se na ni utvori puchyre. Zabalenou do plastoveho sacku ji nechame vychladnout. Potom ji oloupeme, zbavime seme a nakrajime na 2 cm siroke nudlicky. Oloupeme cibuli, cesnek a zazvorovy koren. Vse najemno nasekame a vlozime do hrnce s cockou, rimskym kminem, olejem, rajcaty, kajenskym peprem a petrzelkou. Zalijeme zeleninovym vyvarem a zvolna varime asi 30 az 40 minut. Cocku nerozvarime, ale nechame sypkou. Pridame nudlicky papriky a zvolna varime dalsi 3 minuty. Pokrm ochutime citronovou stavou a podavame s cerstvym pecivem.
Čočka s kyselým zelím
Cocku predem namocime na nekolik hodin do studene vody a s pridanim bobkoveho listu uvarime domekka. Zvlast uvarime kysane zeli se soli a kminem - vodu slijeme do jineho hrnecku. K zeli nastrouhame 1 jablko a zamichame. Anglickou slaninu nakrajenou na kosticky rozskvarime, zpenime na ni dozlatova cibulku, pridame hladkou mouku a rychle osmazime. Do vetsiho hrnce dame hotovou cocku, zeli s jablkem, jisku, nakrajene uzene maso a rozredime vodou ze zeli. Osolime, okorenime sojovou omackou a vegetou a jeste chvili prohrejeme
Bezmasý džuveč
Dve salky namocene cocky uvarime v neosolene vode. Zvlast uvarime 500 g brambor nakrajenych na kosticky. Na oleji zpenime vetsi jemne usekanou cibuli, osmazime a dukladne promichame s uvarenou ocezenou cocku a ocezenymi bramborami. Prisolime, zalijeme hrnkem mleka, ve kterem jsme rozslehali 2 vejce. Povrch pokapeme rozpustenym maslem a v pekaci zapeceme dozlatova. Dzuvec podavame s prirodni rajcatovou stavou nebo zeleninovym salatem. Muzeme doplnit lzici majonezy ochucene prolisovanym cesnekem.
Čočkový guláš
Prebranou cocku uvarime domekka s ocistenou mrkvi a celerem vcelku. Zvlast na oleji osmazime oloupanou, nadrobno nakrajenou cibuli, rozpustime v ni papriku a pridame k cocce. Do temer mekke cocky pridame jeste oloupane a na kostky nakrajene brambory a kdyz jsou mekke, vmichame opatrne maso z konzervy. Mrkev i celer vyjmeme, nakrajime na kosticky a vlozime zpatky k cocce. Podle chuti jeste dosolime a posypeme nadrobno nakrajenou pazitkou.
Čočka s lečem
Prebranou cocku proplachneme a uvarime domekka. Do vody, v niz se cocka vari, muzeme pridat bobkovy list. Mekkou cocku doplnime lecem z konzervy, nechame prohrat, pripadne prisolime a ihned podavame s chlebem. Muzeme doplnit opekanym salamem.
Sójová směs s kapustou
Sojove boby umeleme s kapustou a namocenou zemli, pridame vejce, mouku, cibuli osmahnutou na trosce oleje, cesnek a pepr. Zapeceme dozlatova v pekacku asi 30 minut.
Sója s brukví narychlo
Na oleji osmahneme brukev, pridame uvarene sojove boby, mouku, podlijeme, podusime, vmichame vejce, sul a petrzelku. Podavame s dalamanky.
Sójová kaše s rajčaty
Pokrajenou cibuli zpenime, pridame varene a propasirovane sojove boby a podusime. Rozvarime rajcata a pridame je cele nebo propasirovane k sojove kasi a podusime.
Sója na smetaně
Soju prebereme, proplachneme studenou vodou a uvarime temer domekka s pridanim bobkoveho listu, cibule a cesneku. Prisady pred dokoncenim vareni odstranime a soju osolime. V kysane smetane dobre rozmichame mouku a soju zahustime. Varime jeste nekolik minut. Takto pripravenou soju podavame se sazenymi vejci, opecenou uzeninou, vhodnou prilohou jsou opekane brambory nebo cerstve pecivo.
Sójová pomazánka se sýrem
Soju prebereme, proplachneme studenou vodou a uvarime temer domekka. Pred dokoncenim vareni soju dosolime a jeste chvili varime domekka. Soju scedime a pomeleme na masovem mlynku nebo rozmixujeme. Pridame prolisovany cesnek, vidlickou rozmelnene tavene syry, rostlinny tuk, horcici a najemno nasekanou cibuli. Vse dobre promichame a mazeme na toustovy nebo celozrnny chleb.
16. prosince 2009
Vepřová panenka s fazolovým chilli ragú a ryží
Vepřovou panenku nakrájíme na plátky, promačkáme dlaněmi a napíchneme na rožeň. Na každou jehlu počítejme se třemi plátky masa. Osolíme, opepříme a obě strany masa opečeme na rozpáleném oleji dočervena. Připravíme ragú: nadrobno nasekanou cibuli mírně osolíme a osmahneme na oleji. Přihodíme na proužky nakrájené lusky papriky a na kostičky nakrájená rajčata. Ochutíme pepřem, chilli paprikou a vše důkladně povaříme. Přihodíme oba druhy fazolí a přimícháme kečup. Ragú ochutíme nastrouhaným česnekem a nakonec vmícháme kukuřici. Ještě jednou přivedeme k varu.
Připravíme přílohu: Promícháme oba druhy dušené rýže s nadrobno nasekanými lístky bazalky, petrželovou natí a pažitkou.Rýži upravíme na talíři do kopečků, na ně položíme maso na rožni a nakonec k rýži nalijeme fazolové chilli ragú. Ozdobíme lístkem bazalky.
Medailonky
Kuřecí prsíčka nakrájíme na malé medailonky a lehce naklepeme. Osolíme a naložíme do oleje smíchaného s kořením alespoň na 12 hodin. Potom zprudka na oleji osmahneme. Maso vyndáme a necháme v teple. Do výpeku z masa přidáme na kolečka nakrájenou cibuli, hrášek a kukuřici, osmahneme a zalijeme vínem. Šťávu můžeme dle potřeby zahustit solamylem. Krátce podusíme maso vrátíme zpět, aby se prohřálo a můžeme podávat s rýží.
Bavorský salát
Rýži uvaříme tak, aby se rozpadávala, pokapeme ji olejem a necháme vystydnout. Potom do ní zamícháme hrášek, nakrájenou kapii a kukuřici, nakrájenou cibulku. Promícháme. Z nálevů ze zeleniny vytvoříme sladkokyselý nálev, kterým salát ochutíme, dobře promícháme a opepříme.
Indické květákové kari s hráškem
Ve větším silnostěnném kastrolu rozehřejte olej a minutu na něm za stálého míchání smažte kari pastu. Přisypte kmín a květák. Promíchejte, aby se růžičky pěkně obalily kořením.Osolte a zastříkněte lžící vody. Pak kastrol přikryjte a květák duste asi deset minut. Měl by pustit trochu šťávy; pokud by omáčka byla příliš suchá, přidejte do ní pár kapek vody. Duste jen tak dlouho, aby květák zkřehl, ale zůstal ještě křupavý, nikoli rozvařený do mazlava. Dochuťte solí a pepřem.Tak pět minut před koncem přisypte hrášek a promíchejte. Podávejte ozdobené lístky koriandru a poprášené kurkumou. Skvělou přílohou jsou chlebové placky, případně rýže.
Ředkvičkový salát s fazolemi
Ředkvičky nakrájíme na kousky, přidáme vychladlé fazole, osolíme a promícháme. Z octa, cukru a oleje připravíme zálivku, nalijeme ji na vychladlé fazole s ředkvičkami a a dobře promícháme. Salát ozdobíme kolečky cibule a nakrájenými okurkami.
Uzené maso s dušenu zeleninou
Troubu vyhřejeme na 200 stupňů. Omyjeme uzené maso a osušíme ho. Potřeme ho olejem a dáme na 40 minut do trouby. Občas podlijeme vodou. Omyjeme brambory a i se slupkou je 25 minut vaříme. Vodu slijeme a brambory oloupeme. Očistíme mrkev a nakrájíme ji na slabé kolečka. Přelijeme ji 125 ml osolené vody a dusíme doměkka asi 5 minut. Přisypeme hrášek a vaříme ještě 3 minuty. Zeleninu slijeme, osolíme a opepříme. Z mouky a másla připravíme jíšku. Zalijeme ji mlékem a vývarem, povaříme a ochutíme solí s pepřem a octem. Vaříme asi 5 minut. Potom přisypeme zeleninu. Maso nakrájíme na plátky, přidáme brambory a zeleninu. Pokrm ozdobíme kerblíkem.
Dušená zelenina s kukuřicí
Omyté cukety nakrájíme na plátky silné zhruba 2 cm, fazolky přepůlíme. Kukuřičné klasy očistíme, omyjeme a vaříme 15 minut v osolené vodě. Rajčata spaříme, oloupeme a pokrájíme na kostky. Cibuli a česnek oloupeme a nadrobno pokrájíme. Feferonku omyjeme, očistíme, vyřízneme semeník a lusk najemno posekáme. Kukuřici necháme okapat a pokrájíme na kolečka silná 2 cm. Cibuli a česnek zpěníme na rozehřátém oleji. Přidáme cukety, lusky a feferonku a krátce osmahneme. Vmícháme rajčata, kukuřici a rajčatový protlak. Osolíme, opepříme, okořeníme oreganem a přiklopené dusíme 20-30 minut. Podle potřeby podlijeme vodou. Podáváme posypané bylinkami.
Červená čočka s bílým zelím
Zelí očistíme, opláchneme a pokrájíme na kousky. Mrkev a brambory oloupeme a omyjeme. Pórek očistíme a omyjeme. Všechnu zeleninu nakrájíme na kousky. Máslo rozehřejeme. Bílé zelí na něm za stálého míchání osmahneme. Po 10 minutách přidáme mrkev, pórek, brambory a propláchnutou čočku. Osolíme a opepříme. Přilijeme rajčatovou šťávu a zeleninový vývar. Přivedeme k varu a vaříme 20 minut. Petrželku opereme a nadrobno posekáme. Parmazán nastrouháme. Směs dochutíme soli, pepřem a octem. Posypeme sýrem a petrželkou.
Hančiny fazolky s česnekem
Očištěné a omyté fazolky uvaříme ve slané vodě doměkka. Oloupané stroužky česneku nakrájíme na tenké plátky a zprudka osmahneme na pánví s rozehřátým máslem. Osolíme. Fazolky narovnáme na talíř, přelijeme česnekovým máslem a ozdobíme nakrájenými rajčaty a snítkou bylinek. Podáváme samotné nebo se slunečnicovým chlebem.
Fazolové lusky s rajčaty
Na oleji zpěníme drobně nakrájenou cibuli, přidáme nakrájené fazolky, mírně podlijeme vodou a dusíme doměkka. Přidáme nakrájená rajčata, sůl, pepř a utřený česnek. Vše necháme prohřát.
Hrášek na slanině
Slaninu nakrájíme na kostičky a rozškvaříme. Přidáme hladkou mouku, zalijeme vodou a rozmícháme. Přidáme hrášek, sůl a povaříme. Můžeme zjemnit máslem. Podáváme s vařenými brambory.
Hrachové šišky se slaninou
Sušený hrách nasypeme do hrnce, zalijeme ho studenou vodou a necháme přes noc namočený. Nabobtnalý hrách pak uvaříme doměkka a rozmixujeme. Hrachovou kaši postupně naléváme do plátněného ubrousku a vymačkáme z něj téměř všechnu tekutinu. Tuto mírně vlhkou hmotu nasypeme do misky, přidáme vejce, sůl, pepř a vypracujeme těsto. Pokud bude řídké, přidáme trochu mouky. Pórek krátce oblanšírujeme ve vroucí vodě a nakrájíme na tenké dlouhé proužky. Z hrachového těsta tvoříme válečky. Každý obalíme plátkem anglické slaniny a svážeme pórkem. Šišky naskládáme na plech a pečeme ve středně vyhřáté troubě 10 minut. Podáváme teplé buď samostatně, nebo se zelím.
Jemné zeleninové ragú
Zeleninu očistíme a opereme. Květák nebo brokolici rozobereme na drobné růžičky, které povaříme v osolené vodě. Cibuli nakrájíme nadrobno a mrkev na kostičky. V katrolu rozehřejeme tuk. Necháme na něm zesklovatět cibuli. Za chvíli vložíme hrášek s mrkví, zalijeme vývarem z květáku a na mírném plameni podusíme doměkka. Pak vložíme květák. Zahustíme moukou, kterou jsme rozmíchali ve smetaně, a ještě asi 5 minut povaříme. Vejce uvaříme natvrdo. Rozkrájíme je na dílky a přidáme do zeleniny. Ragú podle chuti osolíme a okořeníme. Před podáváním ozdobíme kerblíkem a praženými sezamovými semínky.
Fazole se šťovíkem
V hrnci uvedeme do varu osolenou vodu. Vložíme do ní fazole a 5 minut je povaříme. Potom je zchladíme studenou vodou. Cibuli oloupeme a pokrájíme na kostičky. V kastrolu rozehřejeme olej a zesklovatíme na něm cibuli. Přidáme fazole a opékáme je 5 minut. Vmícháme zakysanou smetanu, osolíme a opepříme. Anglickou slaninu opečeme dozlatova. Šťovík očistíme, omyjeme, necháme dobře okapat a rozdělíme na talíře. Obložíme fazolemi s cibuli a před podáváním ozdobíme kostičkami opečené slaniny.
Příprava 35 minut, na osobu 350 kcal, 8 g bílkovin, 29 g tuků, 12 g sacharidů
Zelenina zapečená s bramborami
Zeleninovou směsi necháme rozmrazit. Brambory oloupeme, omyjeme, nakrájíme na plátky, vaříme v osolené vodě 10minut a poté je scedíme. Česnek oloupeme a rozmačkáme. Troubu předehřejeme na 175 stupňů. 2 zapékací formičky vymažeme tukem a vyložíme plátky brambor. Rozšleháme smetanu s vejcem, okořeníme soli, pepřem, tymiánem a trochou mleté papriky a směs nalijeme na brambory. Červené fazole necháme okapat, smícháme je se zeleninou a s česnekem a rozložíme je na plátky brambor. Osolíme, okořeníme pepřem a tymiánem, posypeme strouhaným sýrem a v troubě zapékáme 30 minut.
Zeleninové rizoto se žampiony
Cibuli a česnek oloupeme a posekáme. Mrkev očistíme, oloupeme a omyjeme, žampiony nasucho otřeme a obojí nakrájíme na plátky. Rozehřejeme olej a cibuli na něm osmahneme. Přidáme mrkev, žampiony a česnek a dále opékáme. Vmícháme rýže a za častého míchání necháme zesklovatět. Zalijeme jablečným vínem, osolíme a opepříme. DO rýže postupně přiléváme zeleninový vývar a dusíme 20 minut. Lahůdkovou jarní cibulku očistíme, omyjeme, nakrájíme na tenká kolečka a přidáme spolu s hráškem 10 minut před koncem tepelné úpravy do rizota. Krátce před podáváním vmícháme petrželku.
Fazolky s tymiánem
Očištěné zelené fazolky omyjeme, 7 minut vaříme v osolené vodě a slijeme. Cibulku oloupeme a nakrájíme na silnější kolečka. Česnek oloupeme a prolisujeme. Slaninu nakrájíme na silnější nudličky a na troše oleje ji lehce orestujeme. Fazolky promícháme s cibuli, slaninou a česnekem, osolíme, opepříme, ochutíme tymiánem, zalijeme ½ šálkem vody, zakryjeme poklici a podusíme. Rajčata spaříme horkou vodou a oloupeme. Rozpůlíme je, odstraníme semínka a přidáme k fazolkám. Společně je necháme ještě několik minut podusit a dochutíme tabascem. Podáváme s bílým chlebem.
Rizoto italského venkovana
Na oleji zpěníme cibuli, přidáme plátky cukety, hrášek a pokrájený pórek a dusíme. Rajčata spaříme, oloupeme a dusíme dál se zeleninovou směsí. Nakonec vmícháme rýži, vývar, pepř a sůl a pokračujeme v dušení, dokud není rýže měkká. Před koncem přidáme máslo a sýr, necháme ho roztavit a podáváme. Na talíři sypeme další dávkou strouhaného sýra.
Hurvinková sekana z čočky
Troubu předehřejeme na 190 °C. V kastrolku rozpálíme olej a osmahneme na něm cibuli a celer do měkka. Zeleninu v míse smícháme s čočkou, ořechy, strouhankou, solí, pepřem, kořením, chilli kořením, petrželkou, vejci, sýrem a rajským protlakem.Formu o rozměrech ca. 23×12cm vyložíme po stranách papírem na pečení. Dno vymažeme máslem, naskládáme na něj houby a zakryjeme je směsí. Pečeme ca. hodinu a 20 min.Hotové jídlo opatrně vyklopíme na podnos. Odstraníme papír a podáváme buď se zel. salátem, nebo s brambory.
Evino rizoto na druhou
Nejprve uvaříme rýži – cca 20 minut, nesolenou, bez oleje. Uvařenou rýži rozdělíme do dvou misek. Do jedné větší mísy dáme 2/3 rýže, osolíme, opepříme, kápneme olivový olej a přidáme hrášek, žampióny a uvařené kuřecí maso které předem nakrájíme na kostičky. Promícháme, dáme na talíř a posypeme sýrem.Do druhé misky dáme rýži, najemno nakrájené kuřecí masíčko, nastrouhanou mrkev a vločky. Nesolíme nepepříme, promícháme.
Opilé fazole s krevetkami
24 hodin předem namočíme fazole do ½ litru bílého vína a ½ litru vody. Na čtvrtky nakrájenou cibuli zpěníme na olivovém oleji a přidáme na nudličky nakrájený pršut, krevety,papriku, česnek utřený se solí. Lehce podusíme s smícháme s fazolemi uvařenými na měkko. Osolíme, okořeníme, podlijeme vínem a zalijeme smetanou. Podusíme 5 minut. Podáváme s chlebem.
Fazole ve smetanové omáčce podávané v chlebu
24 hodin předem namočíme fazole do vody.Necháme vařit fazole, jemně krájené brambory a konzervované fazolky. Přilijeme smetanu a zahustíme jíškou z másla a hladké mouky. Přidáme kopr, ocet, pepř a sůl. Vše povaříme. Omáčku podáváme ve vydlabaném bochníku chleba.
Sójová pomazánka s rybami
Soju prebereme, proplachneme studenou vodou a uvarime temer domekka. Pred dokoncenim vareni soju dosolime a jeste chvili varime domekka. Soju scedime a pomeleme na masovem mlynku nebo rozmixujeme. Pridame lzici horcice, sardinky s olejem, ktere vidlickou rozmelnime, jednu najemno nasekanou cibuli a nastrouhanou okurku. Vse dobre promichame nebo vyslehame a mazeme na cerstvy chleb nebo bagetu.
Sójová pomazánka bulharská
Soju preberem, proplachneme studenou vodou a uvarime temer domekka. Pred dokoncenim vareni soju dosolime a jeste chvili varime domekka. Soju scedime a pomeleme na masovem mlynku nebo rozmixujeme. Pridame lzici rostlinneho oleje, nakrajime na tenke nudlicky papriky a pridame k rozmixovane soji, dale ke smesi primichame jednu najemno nasekanou cibuli a na nudlicky, nakrajenou sunku. Je-li pomazanka prilis ridka, pridame jednu nastrouhanou uvarenou bramboru a vse dobre promichame. Muzeme pridat tez jedno az dve vejce uvarena natvrdo, nastrouhana na jemnem strouhadle. Pomazanku mazeme na celozrnny chleb.
Zadělávaná sója
Soju namocime na nekolik hodin a potom ji v teze vode s bobkovym listem uvarime domekka. Osolime az tesne pred koncem varu. V malem mnozstvi mleka rozmichame mouku, vlijeme do soji a pridame kysanou smetanu. Spolecne jeste kratce povarime. Dochutime soli a citronovou stavou. Podavame s chlebem a uzeninou, muzeme posypat osmazenou cibulkou.
Špagety Moya Soya
Spagety uvarime v osolene vode se lzickou oleje a scedime. Cibuli oloupeme, nasekame na kosticky a zpenime na oleji, pridame korenovou zeleninu, rajsky protlak, prolisovany cesnek v mnozstvi podle chuti, sul, veskere koreni, vino, uvarene sojove boby a omacku povarime asi 10 minut. Nalijeme na pripravene spagety, spolecne prohrejeme a posypeme nastrouhanym syrem. Zapijime cervenym vinem.
Papriky plněné sójovými boby
Ocistene papriky 3 minuty povarime v trosce varici vody. Vychladle uvnitr osolime a naplnime nadivkou. Na masovem mlynku umeleme uvarene sojove boby, zeleninu a cibuli. Umletou smesi naplnime papriky, srovname je do zapekaci misky vymazane olejem, osolime, potreme je rajskym protlakem a peceme v dobre vyhrate troube asi 30 minut.
Čočka s rýži a párky
V kastrole na rozpalenem oleji zpenime nadrobno nakrajenou cibuli, pak k ni pridame na kosticky nakrajene kysele okurky, koreni kari, horcici, cukr, a vse kratce podusime. K tomu dame uvarenou cocku, uvarenou ryzi, osolime, promichame a dobre prohrejeme. Hotovy pokrm upravime na talire, oblozime parky opecenymi na oleji nebo jinou uzeninou, ozdobime cibulkami nakladanymi v octe a petrzelkou.
Dušená čočka s uzeninou
Cocku prebereme, proplachneme a namocime na nekolik hodin do studene vody. Pak ji uvarime domekka. Rajcata ponorime na okamzik do vraci vody, oloupeme je a nakrajime na platky. V rozehratem oleji usmazime dozluta nadrobno nakrajenou cibuli a utreny cesnek, pridame uzeninu nakrajenou na tenke nudlicky, rajcatovy protlak a za staleho michani kratce osmazime. Vmichame rajcata a ocezenou uvarenou cocku a chvili podusime. Nakonec osolime, opeprime a posypeme najemno rozsekanou petrzelkou. Cocku doplnime zeleninovym salatem.
Čočka po orientálsku
Prebranou a oplachnutou cocku namocime na nekolik hodin do studene vody. Cibuli a cesnek nadrobno nakrajime a osmazime s kari korenim v rozehratem oleji a masle. Pridame cocku i s vodou, ve ktere byla namocena, rajcatovy protlak, cukr a dusime domekka. Podlevame jen malym mnozstvim vody, aby se voda pri duseni temer odparila. Hotovou cocku osolime, opeprime a mirne okyselime. Podavame se sazenymi vejci, uzenym masem nebo uzeninou a se zeleninovym salatem.
Indická pánev s čočkou
Fazolky ocistime a omyjeme. Cibuli oloupeme a nadrobno posekame. Cesnek olupeme a prolisujeme. Zazvor nechame na oleji spolu s cibuli a cesnekem krasne zesklovatet. Chilli papricku nadrobno nakrajime a spolu s kurkumou pridame k cibuli a cesneku. Pote nechame 2 minuty povarit. Rajcata ocistime a nakrajime na velke kusy. Povarime je v 100 ml vody, az zmeknou. Predvarenou cocku uvarime podle navodu na obalu, zaroven s cockou povarime pripravene fazolky. Povarenou cocku a fazolky pridame k pripravenemu korenenemu zakladu s rajcaty. Jeste chvilu podusime, pridame citronovou stavu, osolime a muzeme dochutit take kecupem. Podavame s cerstvym pecivem.
Studená mísa s naklíčenou čočkou
Cocku nechame ve studene vode nabobtnat. Pote ji na sklenene misce nechame 3 dny klicit. Naklicenou cocku proplachneme a promichame se 2 lzicemi oleje, lzickou worcesterove omacky a nadrobno pokrajenou cibulkou. Dochutime spetkou soli, pepre a lzickou citronove stavy. Salat podavame vychlazeny s tmavym pecivem.
Hrách zapečený s uzeninou nebo s uzeným masem
Predem namoceny hrach uvarime domekka, ocedime, osolime a promichame s uzeninou nakrajenou na mensi kousky. Smes urovname do vymasteneho strouhankou vysypaneho pekacku. Vrstva ny nemela byt vyssi nez 3 cm. Na kousku sadla osmahneme trochu strouhanky a rozdelime ji po povrchu hrachu. Na kousku sadla usmazime na krouzky rozebranou cibuli a rovnez ji rozlozime po povrchu hrachu. Zapeceme v dobre vyhrate troube asi 30 minut. Potom rozdelime na porce a lopatkou opatrne prendame na talire. Podavame se salatem nebo s okurkou.
Polská vepřová kolínka s hrachem a křenem
Kolinka zvolna varime v osolene vode, asi po hodine pridame ocistenou a nakrajenou korenovou zeleninu, celou oloupanou cibuli, koriandr, nove koreni, bobkove listy a uvarime domekka. Potom kolinka vyjmeme, maso obereme a urovname na talire a podavame s varenym hrachem a se strouhanym ochucenym krenem.
Husa v šouletu
Hrach prebereme, proplachneme, zalijeme dostatecnym mnozstvim studene vody a nechame 8 hodin nabobtnat. Omytou a osusenou malou husu nebo husi stehynka potreme smesi z jemne nakrajene cibule, prolisovaneho cesneku se soli, drceneho kminu a mleteho pepre. Pote ji vlozime do pekace, podlijeme a zvolna peceme domekka. Mezitim uvarime hrach a kroupy, smichame je dohromady a prilijeme cast vypeku. Husu naporcujeme. Pekac vymazeme husim sadlem, navrstvime cast souletu ( hrach a kroupy), poklademe masem a zasypeme opet souletem. Vlozime do vyhrate trouby a zapeceme. Podavame s kysanym zelim, pikantni zeleninou nebo se salatem z cerstveho zeli.
Kachna zapečená v hrachu s rýži
Ocistenou kachnu osolime, okminujeme a upeceme domekka za obcasneho prelevani vpecenou stavou a podlevani vrouci vodou. Predem namoceny hrach uvarime domekka. Z kachny opatrne slijeme trochu sadla, osmazime na nem cibuli, promichame s varenou ryzi a hrachem, okorenime peprem a prolisovanym cesnekem se soli. Porce kachny srovname do pekacku a na ni urovname hrach s ryzi. Pokropime stavou z pecene a v troube asi ctvrt hodiny zapekame. Podavame se salatem nebo okurkou.
Kuřecí filé s hrachem
Hrach proplachneme a nechame pres noc macet v jednom litru studene vody. Kureci file omyjeme, osusime a v hluboke panvi dobre opeceme po obou stranach asi 5 minut. K orestovanemu file pridame jemne nakrajene kousky cibule, vse dochutime soli, kajenskym peprem a vinnym octem. Filety vyjmeme a do panve nalijme nabobtnale lusteniny i s vodou, v niz se pres noc macely, a varime. Zhruba po 30 minutach pridame jemne nasekany cesnek, 2 nadrobno nakrajene chilli papricky, oloupana rajcata a kolecka cibule. Vse varime jeste asi dalsi pul hodiny. Jednotlive platky kureciho masa podelne rozkrojime a zhruba 5 minut pred koncem pripravy hrachu polozime na jejich povrch do panve pod poklicku, aby se filety opet dobre prohraly. Jidlo servirujeme ozdobene nasekanou petrzelkou a na tenka kolecka nakrajenou chilli paprickou.
Fazolový hrnec
Fazole uvarime predem domekka a ocedime. Cibuli, sunku a rajcata nakrajime, cesnek prolisujeme. Vsechny suroviny vlozime do pekace, remosky nebo rimskeho hrnce, promichame, zakryjeme vikem a peceme 45 minut v dobre vyhrate troube.
Zapečená fazolová kaše s cibulí
Fazole prebereme, proplachneme, namocime aj s jednou celou cibuli a strouzky cesneku uvarime domekka. Potom je scedime, nechame vychladnout a prolisujeme nebo rozmixujeme. Mezitim na sadle dozlatova osmazime oloupanou, na kolecka nakrajenou cibuli a promichame se sladkou paprikou. Polovinu osmazene cibule dame stranou, zbyvajici promichame s fazolovou kasi, osolime a opeprime. Tuto hmotu vlozime do vymasteneho pekace, zasypeme zbytkem cibule a navrch poklademe tenke platky obycajne nebo anglicke slaniny. Zapekame pri vyssi teplote v predhrate troube po dobu asi 30 minut. Podavame se zeleninovymi salaty.
Mléčna fazolová kaše
Prebrane, promyte a namocene fazole uvarime domekka a s trochou zbyleho vyvaru prolisujeme. Pridame horke, v nemz jsme povarili prolisovany cesnekm osolime, ochutime spetkou majoranky a prohrejeme. Kasi podavame mastenou sadlem s dozlatova osmazenou na kolecka nakrajenou cibuli a bilym chlebem.
Fazolová kaše
Namocene, predem prebrane a promyte fazole nechame prejit varem, vodu slijeme a misto ni nalejeme cerstvou varici vodu, pridame celou cibuli a varime, az fazole zcela zmeknou. Scedime je a prolisujeme nebo rozmixujeme, vmichme olej, prolisovany cesnek, sladkou papriku, osolime a opeprime. Podavame s opecenou uzeninou a chlebem nebo s varenym masem a bramborami.
Fazole na paprice
Fazole prebereme, proplechneme, namocime a potom uvarime domekka. Na sadle zpenime nadrobno nakrajenou cibuli, pridame mouku a za staleho michani udelame svetlou jisku, do niz vmichame sladkou papriku, kdo ma rad, muze pridat i ppriku ostrejsi. Jisku podlejeme vyvarem z fazoli, osolime a povarime. Nakonec vlozime odcezene fazole, zalijeme smetanou, promichame a spolecne prohrejeme. Podavame s varenymi bramborami nebo pecivem.
13. prosince 2009
Escaldums de Pollo de Santanyi
Kuře a vepřové maso nakrájíme na kousky, osolíme, opepříme a osmažíme na sádle dorůžova. Přidáme jemně nakrájenou cibuli, sherry a chvilku podusíme. Necháme vychladnout, přimícháme mouku, zalijeme vodou a necháme na mírném ohni vařit. Když je maso skoro měkké, přidáme houby, oloupané a podélně nakrájené artičoky, brambory a fazolky (které předem lehce osmažíme) a vše dovaříme doměkka. Podle chuti dosolíme a dopepříme. Mandle smícháme s vařenými žloutky, nakrájenou petrželkou a oreganem a přidáme k hotovému jídlu 5 minut před servírováním.
Salát s červenou řepou
Brambory uvařené ve slupce olpupeme a nakrájíme na kostičky. Přidáme uvařenou na kostičky nakrájenou červenou řepu (vaří se dlouho),měla by byt měkká ale ne rozvařená. Pak přidáme doměkka uvařené fazole, jemně rozkrájenou cibuli, nakrájené okurky a nakrájenou uvařenou mrkev. Vše zalijem trochou oleje, posolíme, opepříme, mírně doladíme chuť octem a všechno dobře promícháme. Necháme odstát a podáváme studené. Vhodné ke všem smaženým masům, zejména bílím, ale špatné to není ani ke karbanátkům.
Fazolový salát
Přebrané a umyté fazole necháme nabobtnat a potom je uvaříme do měkka. Dáváme pozor aby se nerozvařily a zůstaly celé. Scedíme je, nenecháme vychladnout a zalijeme nálevem, který připravíme takto: Ocet smícháme s trochou vody, solí, pepřem, a cukrem a necháme chvíli odstát. Potom přidáme olej, osmaženou slaninu pokrájenou na kostky a nadrobno posekanou petrželku. Fazole zalijeme nálevem a servírujeme k pečenému masu.
Rančerský salát
Salám, vejce natvrdo a sladkokyselé okurky nakrájíme na drobné kostičky a promícháme. Přidáme k nim fazole v tomatě, jemně nakrájenou cibuli, majolku, krémovou smetanu, hořčici a špetku soli. Opět dobře promícháme. Aby salát co nejvíce lahodil také oku, na talířích můžeme ozdobit bohatou zeleninovou oblohou - například z hlávkového salátu a červených a žlutých paprik. Příloha: chléb nebo jiné pečivo.
Zadělávané zelené fazole se zakysanou smetanou a houbovými karbanátky
Na oleji zesklovatíme půlku nadrobno nakrájené cibule a přimícháme najemno nasekaný česnek, osolíme, opepříme a přidáme zelené fazole. Podlijeme takovým množstvím vody, aby fazole byly pod hladinou, osolíme, opepříme a vaříme tak dlouho, dokud fazole nezměknou. Rozpálíme olej, přisypeme mouku a připravíme světlou zásmažku. Stáhneme z plotny a zaprášíme červenou mletou paprikou, podlijeme studenou vodou, promícháme a zásmažkou zahustíme fazole. Několik minut necháme vařit, potom vmícháme zakysanou smetanu a vše dohromady ještě jednou důkladně povaříme. Hříbky osmahneme se špetkou soli na rozpáleném oleji. Do mletého masa přimícháme druhou půlku nadrobno nakrájené cibule a rozdrobíme vymačkanou žemli, kterou jsme předtím nechali namočenou ve vodě. Osolíme, opepříme a ochutíme červenou mletou paprikou. Do masové směsi vmícháme vajíčka, podušené houby a podle potřeby také strouhanku. Ze směsi vytvarujeme karbanátky a osmažíme je na hojném množství rozpáleného oleje. Zadělávané fazole podáváme s karbanátky.
Francouzský zeleninový salát Nice
Brambory uvařené ve slupce nakrájíme na kostičky a vložíme do mísy. Přidáme spařené fazole a zakapeme olivovým olejem. Připravíme zálivku: 1 dl olivového oleje rozmícháme s rozetřeným česnekem, hořčicí, bílým vinným octem a šťávou z jedné poloviny citronu. Před podáváním položíme na talíř nejprve listy ledového salátu, na salát položíme směs brambor s fazolemi, posypeme olivami a kapary. Přidáme tuňáka a rozkrájená třešňová rajčata. Vejce uvaříme natvrdo, nakrájíme na dílky a položíme na salát. Vše zakapeme česnekovou zálivkou z olivového oleje. Podáváme s uzenými šproty.
Polévka ze zelených fazolí s těstovinami tarhoňa
Slaninu nakrájíme na kostičky a smahneme tak dlouho, dokud nepustí vlastní šťávu. Na tuku ze slaniny opečeme na malé kousky nakrájenou šunku a nadrobno nasekanou cibuli a potom přihodíme také rozkrájený paprikový lusk a rajče. Osolíme, opepříme, pak přidáme zelené fazole a několik stroužků česneku nakrájených na plátky. Do základu vmícháme rajčatový protlak a mírně podusíme. Vsypeme najemno nasekanou petrželovou nať a podlijeme takovým množstvím vody, aby zelenina byla pod hladinou. Několik minut povaříme a přisypeme předem mírně opražené těstoviny. Vaříme tak dlouho, dokud zelené fazole nebudou zcela měkké. Polévku podáváme zakapanou zakysanou smetanou.
Fazolová polévka se smetanou
Najemno nasekanou cibuli osmahneme na rozpáleném másle. Během dušení přisypeme špetku soli, aby cibule pustila šťávu. Přihodíme na kostičky nakrájenou mrkev, kořen petržele a vše opepříme. Zelené fazole očistíme a přidáme je k základu polévky. Podusíme, zaprášíme mletou červenou paprikou, zalijeme vodou a důkladně povaříme.Ze 3 polévkových lžic mouky a ze stejného množství smetany a vody připravíme zahuštění, které do polévky přilijeme. Osolíme, opepříme a ochutíme malým množstvím rozetřeného česneku. Pikantní chuť dodáme polévce šťávou vymačkanou z jedné půlky citronu. Před podáváním pokapeme smetanou.
Krémová hrachová polévka s tvarohovými knedlíčky s koprem
Zelený hrášek podusíme na másle. Jakmile změkne, přisypeme k němu listy natrhané z půl hlávky salátu a vše dusíme ještě tak dlouho, dokud řádně nezměkne i salát. Potom zaprášíme moukou a zalijeme horkým mlékem. Přidáme malé množství vody a důkladně povaříme. Osolíme, opepříme a podle individuální chuti přidáme i krystalový cukr. Když už se dost vody odpařilo, přemístíme vše do mixeru, rozmixujeme a zahustíme smetanou. Nakonec ještě na několik minut vrátíme polévku na plotnu povařit a pak ji stáhneme s ohně. Následujícím krokem bude výroba knedlíčků. Krupici vařenou v mléce důkladně smícháme a propracujeme s tvarohem, se sušeným koprem a jemně nasekanými lístečky čerstvého kopru. Z této masy vlhkýma rukama vytvarujeme knedlíčky, které do polévky vkládáme až těsně před podáváním. Na zdobení použijeme zbytek čerstvého kopru.
Fazole zapečené s kysanou smetanou
Prebrane a promyte fazole nechame prejit varem ve vode, v niz byly namoceny, odcedime je a zalijeme cerstvou varici vodou, kterou v zaveru vareni osolime. Scezene, domekka uvarene fazole vlozime do pekace, v nemz jsme rozpustili sadlo a zpenili mletou papriku. Prolisovany cesnek smichame s kysanou smetanou a fazole zalijeme. Vse lehce promichame, osolime a zapeceme ve velmi dobre vyhrate troube. Zapekame asi 30 minut, podavame s uzeninou a pecivem nebo s opecenymi bramborami.
Fazole zapečené se sýrem a vejci
Prebrane, proplachnute a predem namocene fazole uvarime domekka a pred dovarenim je osolime. Mezitim uvarime 4 vejce natvrdo, oloupeme je a pokrajime na platky. Do vymasteneho pekace vlozime vrstvu uvarenych odcezenych fazoli, na ne naklademe platky vajec, osolime, lehce poprasime paprikou, posypeme strouhanym syrem a pokapeme olejem. Vytvorime jednotlive vrstvy, posledni vrstvou budou opet fazole. Zbyvajici 2 vejce rozmichame s mlekem a jemne nasekanou petrzelovou nati, fazole zalijeme a zapekame pri vyssi teplote v dobre vyhrate troube asi 30 minut.
Fazole zapečené se zelím
Fazole prebereme, proplachneme a po namoceni uvarime domekka. Uvarene fazole smichame s osolenou rajskou stavou nebo kecupem a vlozime do pekacku, ktery dobre vymastime. Kysele zeli prekrajime, podusime do zmeknuti v osolene vode, scedime a opeprime rozlozime na fazole. Navrch nasypeme nastrouhany syr smichany se strouhankou, pridame jemne platky zbyvajiciho masla nebo sadla a zapeceme v troube. Pri podavani sypeme jemne nakrajenu petrzelku.
Fazole zapečené s kořenovou zeleninou a jablky
Prebrane, proprane a namocene fazole uvarime s jednou celou cibuli, jednim strouzkem cesneku a bobkovym listem. Po zmeknuti prisady odstranime a pridame vyvar z kostky. Fazole dovarime a nechame na mirnem ohni odparit, aby zbylo malo vyvaru, podle chuti osolime a opeprime. Mezitim na tuku zpenime zbyvajici, nadrobno nakrajenou cibuli a cesnek, pridame ocistenou a na kolecka nakrajenou mrkev, nastrouhany celer, mirne podlijeme horkou vodou a podusime. Oloupane jablka zbavime jadrincu a nakrajime na vetsi kousky. Potom uvarene fazole smichame se zeleninou a jablky a ve vymastene zapekaci miske zapeceme v dobre vyhrate troube po dobu asi 30 minut.
Moravské fazole se sušenými švestkami
Prebrane a proprane fazole uvarime ve vode, ve ktere byly namoceny. Zvlast si na polovicnim mnozstvi masla pripravime z mouky svetlou jisku, jiz fazole castecne zahustime. Osolime, pridame sparene susene svestky, nepatrne fazole prikyselime a varime, dokud svestky nezmeknou. Mastime maslem.
Kotlety na hrachu
Hrach proplachneme studenou vodou a vsypeme do variciho vyvaru. Varime velmi pozvolna asi 2 a pul hodiny. Rozdrobime si veku, nasekame omytou petrzelku a spolu s vekou osmahneme na panvi na rozpalenem tuku. Vyjmeme a nechame vychladnout. Mezitim si ocistime a pod tekouci vodou omyjeme polevkovou zeleninu, kterou nakrajime na kosticky. Oplachnute kotlety osusime v papirovem ubrousku. Tukove okraje platku nekolikrat narizneme, aby se nam pri peceni maso nekroutilo. Priblizne 30 minut pred koncem varu hrachu pridame nakrajenou polevkovou zeleninu, kotlety a parky. Udusene maso i parky potom vyjmeme. Uzeninu nakrajime na kolecka. Smes hrachu a zeleninu spolu s kotletami a kousky parku vlozime do pekace, podle chuti pridame sul a pepr. Vse zasypeme orstovanou vekou s petrzelovou nati. Vlozime do hodne rozpalene trouby, peceme dozlatova asi 30-40 minut.
Vepřový kotlet v šouletu
Na kousku sadla zpenime nadrobno nakrajenou cibuli, vlozime na ni maso rozdelene na 4 porce potrene cesnekem se soli a udusime domekka za obcasneho prelevani vypecenou stavou. V pripade potreby podlijeme troskou vody. Predem namoceny hrach uvarime domekka. Zvlast s kouskem sadla uvarime kroupy, osolime je a muzeme pro lepsi chut pridat jednu masoxovou kostku. Kdyz je maso mekke, vyjmeme je a zbylou stavu okorenime peprem a majorankou. Pridame hrach promichany s kroupami a vsechno jeste prisolime a dochutime korenim. Na dno vymasteneho pekace rozlozime vrstvu hrachu s kroupami, vlozime maso a dame jeste na chvili do trouby zapeci, az maso zcervena. Podle potreby jeste pri zapekani pridame male kousky sadla. Podavame s kyselou okurkou nebo zeleninovym salatem, nejvhodnejsi je salat z cerveneho zeli.
Hrachové lívanečky se slaninou
Domekka uvareny hrach prolisujeme nebo rozmixujeme. Slaninu nakrajime na kosticky a castecne vyskvarime. Skvarecky i s tukem pridame do kase spolu s korenim a prolisovanym cesnekem. Pridame vejce, mleko, dobre vymichame a postupne za staleho michani pridame mouku. Ve vymastenem livanecniku smazime livanecky, ktere podavame jako prilohu k uzenemu masu. Doplnujeme salatem.
Bezcholesterové hrachové lívanečky
Domekka uvareny hrach prolisujeme. Maslo utreme se soli, pridame prolisovany hrach, v mlece namocenou a vymackanou zemli, vejce, trochu pepre a prolisovany cesnek. Podle potreby zahustime strouhankou. Ve vymastenem livanecniku peceme male livanecky. Podavame jako prilohu k varenemu masu a dusene zelenine nebo jako samostatne jidlo se zeleninovym salatem. Hrachove livanecky jsou chutne i s bramborovou kasi.
Hrachové opečenky
Domekka uvareny hrach umeleme spolu se salamem, pridame vejce, zloutek, pepr, sul, prolisovany cesnek a dobre promichame. Smes podle potreby zahustime strouhankou. Tvorime male placicky, ktere obalime v rozslehanem bilku a ve strouhance. Smazime po obou stranach dozlatova. Podavame s bramborovou kasi a se zeleninovym salatem.
Čočková polévka zahuštěná chlebem
K namocene cocce prilijeme potrebnou tekutinu a dame varit. Behem varu opeceme v sadle chleb a rozlamany jej pridame k cocce. Pridame podle chuti jeden az dva bobkove listy a varime, az je cocka mekka. Potom polevku osolime, pridame prolisovany cesnek, pepr a majoranku. Hotovou polevku zjemnime kouskem masla a okyselime trochou octa nebo citronove stavy.
Čočková polévka se slaninou
K namocene cocce dolijeme vodu a dame varit. Pridame bobkovy list. Mekkou cocku prolisujeme nebo nechame vcelku, podle toho, komu polevku pripravujeme. Slaninu nakrajime na kosticky, rozskvarime ji, skvarecky vybereme a dame je stranou. Ve zbylem tuku osmahneme nadrobno nasekanou cibuli, zaprasimu moukou a pripravime zlatou jisku. Jiskou zahustime polevku, vyjmeme bobkovy list, ktery polevce dodava vuni, povarime, osolime, okorenime, zalijeme smetanou a podle chuti prisolime. Do hotove polevky vratime skvarecky slaniny. Polevku muzeme podavat jako samostatny pokrm s pecivem nebo s chlebem.
Čočková polévka s mlékem
K namocene cocce prilijeme vodu a dame varit. Mekkou cocku prolisujeme, zahustime zlatou cibulkovou jiskou a dobre povarime. Na jisku osmahneme v tuku drobne nakrajenou cibuli, zaprasime moukou a osmahneme dozlatova. Hotovou polevku okorenime mletym peprem, cesnekem, ktery oloupeme a rozmackame v lisu na cesnek, muzeme pridat i majoranku. Zalijeme mlekem nebo sladkou smetanou a povarime. Housku nakrajime na kosticky, osmazime na kousku masla dozlatova a nasypeme do polevky. Takto pripravena cockova polevka je velice vhodnou polevkou pro deti.
Čočková polévka s párkem a cibulkou
K namocene cocce dolijeme vodu a dame varit. Behem vareni cocku zahustime zlatou jiskou, kterou pripravime tak, ze rozskvarime kousek slaniny nakrajene na kosticky, osmahneme na nem trosku polohrube mouky, zalijeme studenou vodou a vlijeme do polevky. Kdyz je cocka mekka a jiska dobre provarena, ochutime polevku peprem, majorankou, soli a podle chuti pridame oloupany a prolisovany cesnek. Na kousku sadla opeceme na kolecka nakrajeny parek, osmahneme nadrobno pokrajenou cibuli a oboji dame do polevky.
Čočková polévka s uzeným masem
Kousek uzeneho masa nakrajime na kosticky a dame varit spolu s cockou do vetsiho mnozstvi vody. Kdyz je cocka mekka, polevku zahustime jiskou a dobre povarime. Ochutime soli, cesnekem, majorankou a trochou sladke nebo palive susene papriky. Pri podavani sypeme petrzelkou a podavame s rohlikem.
Vepřové maso se sójovými boby
Sojove boby uvarime domekka a ocedime. Na oleji zpenime nadrobno nasekanou cibuli, opeceme na ni na nudlicky nakrajene veprove kotlety bez kosti, osolime, opeprime, pripadne pridame feferonky, mirne podlijeme, pridame rajsky protlak nebo kecup a dusime asi 20 minut. Potom k masu pridame uvarene sojove boby, v trosce studene vody rozkvedlanou mouku, vmichame do pokrmu a jeste kratce povarime. Podavame s chlebem nebo s ryzi, vhodnou prilohou jsou i varene testoviny.
Brambory zapečené se sójovými boby
Brambory uvarime ve slupce a oloupeme. Sojove boby uvarime domekka a scedime. Na oleji orestujeme nadrobno nakrajenou cibuli, kterou rozprostreme na dno pekace. Na cibuli poklademe na platky nakrajene varene brambory, na ne navrstvime uvarene sojove boby, na boby dame zase brambory, posolime a poprasime vegetou. Vejce rozslehame se smetanou a do teto smesi vmichame nastrouhany tvrdy syr. Brambory a soju zalijeme pripravenou smesi a zapeceme v dobre vyhrate trouby asi 40 minut. Podavame s hlavkovym nebo mrkvovym salatem.
Pomazánka ze sójových bobu
Soju uvarime domekka, ocedime a nechame vychladnout. Vejce uvarime natvrdo, spolecne se sojou pomeleme na masovem mlynku. Pridame horcici, Ramu, ochutime soli a muzeme pridat najemno nasekanou cibuli. Mazeme na cerstve pecivo.
Drákulový špagety se sójou
Spagety uvarime v osolene vode s libeckem. Mezitim pokrajime nadrobno anglickou slaninu a vyskvarime ji. Skvarecky vyndame, tuk castecne slijeme, podlijeme trochou bileho vina a sojove omacky. Pridame uvarene sojove boby, prolisovany cesnek a chvili povarime. Spagety scedime a okamzite promichame se dvema zloutky. Prelijeme omackou, posypeme skvarecky, strouhanym syrem a bazalkou nebo dobromysli. Zapijime vychlazenym bilym vinem.
Špagety se sójou a žampiony
Spagety uvarime podle navodu na sacku s trochou soli s lzici oleje a scedime je. Na kousku masla zesklovatime najemno nasekanou cibulku a na cibulce podusime ocistene a na platky nakrajene zampiony. Soju prebereme, proplachneme studenou vodou a uvarime domekka s malym mnozstvim soli a lzici oleje. Po zmeknuti soje scedime. K podusenym zampionum pridame kecup nebo rajsky protlak, pripravenou soju a opatrne zamichame spagety. Okorenime vegetou a sekanou petrzelkou a spolecne prohrejeme. Muzeme posypat nastrouhanym syrem.
7. prosince 2009
Červená čočka s bílým zelím
pro 4 osoby: 400 g bílého zelí, 250 g mrkve, 250 g brambor, 150 g pórku, 2 lžíce přepuštěného másla, 125 g červené čočky, sůl, bílý pepř, 200 ml rajčatové šťávy, 175 ml zeleninového vývaru, 2 snítky petrželky, 50 g parmazánu, 2 lžíce vinného octa
Zelí očistíme, opláchneme a pokrájíme na kousky. Mrkev a brambory oloupeme a omyjeme. Pórek očistíme a omyjeme. Všechnu zeleninu nakrájíme na kousky. Máslo rozehřejeme. Bílé zelí na něm za stálého míchání osmahneme. Po 10 minutách přidáme mrkev, pórek, brambory a propláchnutou čočku. Osolíme a opepříme. Přilijeme rajčatovou šťávu a zeleninový vývar. Přivedeme k varu a vaříme 20 minut. Petrželku opereme a nadrobno posekáme. Parmazán nastrouháme. Směs dochutíme soli, pepřem a octem. Posypeme sýrem a petrželkou.
Gratinovaný hrách s uzenými kotletkami
pro 4 osoby si připravíme – 400 g zeleného neloupaného hrachu., 1 l vývaru (z polévkové kostky)., 2 krajíčky bílého chleba., svazek zelené petrželky., 2 lžíce másla., balíček polévkové zeleniny., 4 uzené kotletky (každá asi 125 g)., 2 klobásy (asi 250 g)., sůl., černý pepř
Hrách propláchneme, vsypeme do ohnivzdorné mísy, zalijeme vývarem a na mírném ohni vaříme asi dvě hodiny. Bílý chléb nakrájíme na kostičky, petrželku opláchneme, osušíme a nadrobno nasekáme. Rozpálíme tuk a kostičky chleba a petrželku na něm za stálého míchání osmahneme a vyjmeme. Polévkovou zeleninu očistíme, omyjeme a nakrájíme na kostičky. Uzené kotlety opláchneme a dobře osušíme, klobásy nakrájíme na kolečky. Zeleninu, kotletky a klobásu přidáme do ohnivzdorné mísy k hrášku a dalších 20 minut společně povaříme. Vše osolíme a opepříme, na povrch nasypeme křupavé kostičky opečeného chleba a zapékáme v předehřáté troubě (elektrický sporák 225° C., horkovzdušná trouba 200° C., plyn stupeň 4) přibližně 15 minut.
Uzenina s červenými fazolemi
Cibuli oloupeme a nakrájíme na špalíky. Chilli papričku podélně nařízneme, vyjmeme jadérka a usekáme nadrobno. Párky a kabanos pokrájíme na kolečka, rajčata omyjeme a nakrájíme na úhledné dílky. V hlubší pánvi rozpálíme olej, vsypeme cibuli a necháme zesklovatět. Na tento základ dáme uzeninu a za stálého míchání krátce opečeme. Přidáme rajčata, chilli papričku a bobkové listy osolíme a chvilku povaříme. Pak vmícháme fazole a prohřejeme. Vařečkou uděláme ve směsi dva důlky, do každého rozklepneme vejce a necháme asi 5 minut srážet. Hotový pokrm zdobíme petrželkou a podáváme s chlebem nebo pečivem.
Fazolky s česnekem
Očištěné a omyté fazolky uvaříme ve slané vodě doměkka. Oloupané stroužky česneku nakrájíme na tenké plátky a zprudka osmahneme na pánví s rozehřátým máslem. Osolíme. Fazolky narovnáme na talíř, přelijeme česnekovým máslem a ozdobíme nakrájenými rajčaty a snítkou bylinek. Podáváme samotné nebo se slunečnicovým chlebem.
Zapečené fazolky se šlehačkou
2 lžíce másla, 700 g fazolových lusků, 150 g strouhanky, sůl, máslo a strouhanka na vymazání a vysypání pekáče, šlehačka
Na másle opečeme pokrájené fazolky, mírně je podlijeme vodou a dusíme doměkka. Strouhanku opražíme nasucho na pánvi. Pekáč nebo zapékací mísu vymastíme máslem a vysypeme strouhankou. Přidáme fazolky, které posypeme opraženou strouhankou, dále dáme vrstvu fazolek a opět strouhanku. Polijeme osolenou šlehačkou a pečeme v troubě 20 minut. Podáváme s vařenými brambory a zeleninovým salátem.
Fazolové lusky s rajčaty
Na oleji zpěníme drobně nakrájenou cibuli, přidáme nakrájené fazolky, mírně podlijeme vodou a dusíme doměkka. Přidáme nakrájená rajčata, sůl, pepř a utřený česnek. Vše necháme prohřát. ©
Hrášek na slanině
Slaninu nakrájíme na kostičky a rozškvaříme. Přidáme hladkou mouku, zalijeme vodou a rozmícháme. Přidáme hrášek, sůl a povaříme. Můžeme zjemnit máslem. Podáváme s vařenými brambory.
Fazolové lusky s vejci
Do rozpuštěného másla dáme nakrájené fazolky, nepatrně podlijeme vodou a dusíme doměkka. Jakmile se šťáva vypaří, přilijeme mléko s rozšlehanými vejci a bez míchání necháme ztuhnout. Posypeme nakrájenou pažitkou
Hrachové šišky se slaninou
Sušený hrách nasypeme do hrnce, zalijeme ho studenou vodou a necháme přes noc namočený. Nabobtnalý hrách pak uvaříme doměkka a rozmixujeme. Hrachovou kaši postupně naléváme do plátněného ubrousku a vymačkáme z něj téměř všechnu tekutinu. Tuto mírně vlhkou hmotu nasypeme do misky, přidáme vejce, sůl, pepř a vypracujeme těsto. Pokud bude řídké, přidáme trochu mouky. Pórek krátce oblanšírujeme ve vroucí vodě a nakrájíme na tenké dlouhé proužky. Z hrachového těsta tvoříme válečky. Každý obalíme plátkem anglické slaniny a svážeme pórkem. Šišky naskládáme na plech a pečeme ve středně vyhřáté troubě 10 minut. Podáváme teplé buď samostatně, nebo se zelím.
Fazole se šťovíkem
V hrnci uvedeme do varu osolenou vodu. Vložíme do ní fazole a 5 minut je povaříme. Potom je zchladíme studenou vodou. Cibuli oloupeme a pokrájíme na kostičky. V kastrolu rozehřejeme olej a zesklovatíme na něm cibuli. Přidáme fazole a opékáme je 5 minut. Vmícháme zakysanou smetanu, osolíme a opepříme. Anglickou slaninu opečeme dozlatova. Šťovík očistíme, omyjeme, necháme dobře okapat a rozdělíme na talíře. Obložíme fazolemi s cibuli a před podáváním ozdobíme kostičkami opečené slaniny.
Příprava 35 minut, na osobu 350 kcal, 8 g bílkovin, 29 g tuků, 12 g sacharidů
Fazolky s tymiánem
Očištěné zelené fazolky omyjeme, 7 minut vaříme v osolené vodě a slijeme. Cibulku oloupeme a nakrájíme na silnější kolečka. Česnek oloupeme a prolisujeme. Slaninu nakrájíme na silnější nudličky a na troše oleje ji lehce orestujeme. Fazolky promícháme s cibuli, slaninou a česnekem, osolíme, opepříme, ochutíme tymiánem, zalijeme ½ šálkem vody, zakryjeme poklici a podusíme. Rajčata spaříme horkou vodou a oloupeme. Rozpůlíme je, odstraníme semínka a přidáme k fazolkám. Společně je necháme ještě několik minut podusit a dochutíme tabascem. Podáváme s bílým chlebem.
Sekana z čočky
2 lžíce olivového oleje,2 utřené stroužky česneku,1 nasekaná větší cibule,2 stonky řapíkovatého celeru, nasekaného nadrobno,100 g strouhanky (lepší celozrnná),200 g uvařené a okapané čočky,200 g na drobno nasekaných ořechů (nejlépe vlašských),½ lžičky soli,mletý pepř,2 lžičky italského koření, či směsi bylinek,¼ lžičky chilli koření,4 lžíce sekané petrželky,2 rozšlehaná vejce,100 g čedaru,150 ml rajského protlaku,20 g změklého másla,100 g žampionů, nakrájených na plátky
Troubu předehřejeme na 190 °C. V kastrolku rozpálíme olej a osmahneme na něm cibuli a celer do měkka. Zeleninu v míse smícháme s čočkou, ořechy, strouhankou, solí, pepřem, kořením, chilli kořením, petrželkou, vejci, sýrem a rajským protlakem.Formu o rozměrech ca. 23×12cm vyložíme po stranách papírem na pečení. Dno vymažeme máslem, naskládáme na něj houby a zakryjeme je směsí. Pečeme ca. hodinu a 20 min.Hotové jídlo opatrně vyklopíme na podnos. Odstraníme papír a podáváme buď se zel. salátem, nebo s brambory.
Opilé fazole s krevetkami
24 hodin předem namočíme fazole do ½ litru bílého vína a ½ litru vody. Na čtvrtky nakrájenou cibuli zpěníme na olivovém oleji a přidáme na nudličky nakrájený pršut, krevety,papriku, česnek utřený se solí. Lehce podusíme s smícháme s fazolemi uvařenými na měkko. Osolíme, okořeníme, podlijeme vínem a zalijeme smetanou. Podusíme 5 minut. Podáváme s chlebem.
Fazole ve smetanové omáčce podávané v chlebu
kulatý bochník chleba na vydlabání,300 g barevných fazolí,konzervované fazolky,4 brambory,smetana,máslo,hladká mouka,slanina,ocet,kopr,sůl,pepř
24 hodin předem namočíme fazole do vody.Necháme vařit fazole, jemně krájené brambory a konzervované fazolky. Přilijeme smetanu a zahustíme jíškou z másla a hladké mouky. Přidáme kopr, ocet, pepř a sůl. Vše povaříme. Omáčku podáváme ve vydlabaném bochníku chleba
Fazole na paprice
Mírně osolené fazole uvaříme do měkka s bobkovým listem. Na sádle zpěníme cibuli, přidáme ml. papriku, zaprášíme moukou, zalít vodou, osolit a přidat k fazolím.Nechat provařit a procedit a pak teprve přidat k fazolím.Po krátkém povaření zatřepat kysanou smetanou. Podáváme s vařenými brambory.
Fazole s jablky
Prebrane a proplachnute fazole varime temer domekka ve vode, v niz byly namoceny. Osolime, pridame loupana a na platky nakrajena rajcata a pokracujeme vo vareni. Mezitim v panvi rozskvarime na kosticky nakrajenou slaninu, osmazime na ni nadrobno nakrajenou cibuli, prisypeme trochu mouky a za staleho michani pripravime svetlou cibulovou jisku. Primichame ji k fazolim, pridame bobkovy list a dovarime domekka. Vhodnou prilohou je cerstvy chleb nebo slane rohliky.
Fazole po bulharsku
Prebrane, proprane a namocene fazole uvarime ve vode, v niz jsme je namacali. Jakmile zmeknou, vodu scedime, prelijeme je cerstvou varici vodou, osolime a varime domekka. Mezitim v kastrolu na oleji zpenime nadrobno nakrajenou cibuli, pridame na nudlicky nakrajene papriky, spolecne osmazime a primichame sladkou papriku. Vlozime uvarene fazole, na silnejsi platky nakrajena cerstva rajcata, prisolime a chvilu dusime. Pokud jsou rajcata prilis kysela, pridame spetku cukru. Na konci pripravy vmichame jemne nakrajenou petrzelovou nat a podavame s bilym chlebem.
Fazolové karbanátky s cibulí a pórkem
Fazole prebereme, omyjeme, namocime a uvarime domekka. Mezitim na polovine uvedeneho mnozstvi sadla v zapekaci misce dozlatova usmazime na kolecka nakrajenou cibuli, primichame k ni mletou papriku a nasekanou zelenou petrzelku. Zvlast v hlubsi panvi na zbyvajicim sadle zpenime na kolecka nakrajany ocisteny porek a trochu jej podusime. Jakmile porek zmekne, pridame mouku, dobre promichame a jeste trochu povarime. K podudesenemu porku vmichame trochu umlete papriky a zbytek petrzelky, uvarene a scezene fazole a sul a pri michani fazole rozmelnime na kasi. Po zchladnuti do zmesi zamichame vejce a vytvorime male karbanatky, ktere nechame chvili odlezet. Potom osmazenou cibuli podlijeme trochou horke vody, povarime, naklademe na ni karbanatky a asi 15-20 minut je zapeceme pri vyssi teplote. Podavame s varenymi bramborami a sezonnim zeleninovym salatem.
Fazolové karbanátky
300 g fazoli, 200 g varenych brambor, 3 vejce, 120 g slaniny, 1 cibule, 4 strouzky cesneku, sul, pepr, majoranka, strouhanka, tuk na smazeni
Fazole prebereme, oplachneme a po namoceni uvarime domekka. Potom je prolisuejeme nebo rozmixujeme, smichame s nastrouhanymi brambory, jednim vejcem a trochou strouhanky, osolime, opeprime a pridame najemno nasekanou cibuli, kterou jsme orestovali na kostickach slaniny. Pridame majoranku a prolisovany cesnek. Dobre promichame a tvarujeme karbanatky, ktere obalujeme v rozmichanych vejcich a ve strouhance a smazime je v rozpalenem tuku. Vhodnou prilohou jsu varene brambory nebo bramborova kase a zeleninovy salat.
Fazole zapečené se škvarky
Prebrane, proplachnute a namocene fazole uvarime domekka, scedime a vlozime do dobre vymsteneho pekace. Zvlast na panvi rozpalime skvarky se sadlem a osmahneme na nich strouhanku. Vse zamichame do fazoli, osolime, zalijeme smetanou a asi 30 minut zapekame ve velmi dobre vyhrate troube. Podavame se syrovym kysanim zelim nebo s jakymkoliv zeleninovym salatem.
Hrach zapečený se zelím
Hrach prebereme, proplachneme a po namoceni uvarime domekka. Muzeme pouzit take hrach predvareny, ktery pripravime podle navodu na obalu. Uvareny hrach smichame s osolenou rajskou stavou nebo se zredenym kecupem a prendame do vymasteneho pekacku. Kysele zeli prekrajime, podusime do zmeknuti v mirne osolene vode, scedime, opeprime a rozlozime na hrach. Navrch nasypeme strouhany syr smichany se strouhankou, pridame nekolik platku masla, ktere rozlozime na povrch pokrmu a zapeceme asi 20 minut v dobre vyhrate troube. Pri podavani ozdobime nasekanou zelenou petrzelkou.
Zapečený hrách
Prebrany, proprany a namoceny hrach uvarime domekka, muzeme samozrejme pouzit take hrach predvareny. Po odcezeni jej prendame do vymasteneho a strouhankou vysypaneho pekacku, prelijeme sadlem, v nemz jsme osmazili nat a bazalku, posypeme oprazenou strouhankou a zapaceme v dobre vyhrate troube. Jednotlive porce podavame ozdobene nudlickami sterilovane papriky a na kosticky nakrajenou sterilovanou okurkou.
Hrách po španělsku
400 g hrachu, salek oleje, 1 velka cibule, 4 rajcata, sul, 5-6 strouzku cesneku, trochu strouhanky, 2 vejce uvarena natvrdo, bazalka, petrzelova nat
Prebrany, proplachnuty a namoceny hrach uvarime domekka. Zvlast na oleji dozlatova osmazime nadrobno nakrajenou cibuli, pridame oloupana a na platky porajena rajcata, sul, prolisovany cesnek a dusime. Po chvili prisypeme strouhanku, bazalku, petrzelku, promichame a pridame uvareny hrach a nakrajena vejce. Spolecne prohrejeme. Podavame se zeleninovym salatem.
Španělský hrnec
Prebrany a proplachnuty hrach zalijeme vodou a pres noc nechame zmeknout. Oloupanou cibuli a cesnek nakrajime nadrobno. Maso nakrajime na kostky, slaninu na kosticky a parky na kolecka. Olej rozehrejeme ve vetsim hrnci a osmahneme na nem cibuli a cesnek. Pridame maso a vykostene, na kousky nakrajene kureci maso, slaninu a za stleho michani ho opeceme dohneda. Mezitim v jine nadobe uvarime ve vode, ve ktere jsme ho namaceli, zmekly hrach. Potom ho pridame do hrnce s masem, osolime, opeprime, okminujeme, nadobu prikyjeme a varime dal, az maso zmekne. Ocistene zeli nakajime na nudlicky a spolu s ocistenym, na dilky nakrajenym celerem a na kolecka nakrajenou mrkvi pridame k masu s hrachem. Pridame dlouhych vlaken zbavene a na dilky nakrajene fazolky a jeste varime, az zelenina zmekne. Ke konci vareni pridame omyty a na ctvrtky nakrajene hlavkovy salat. Potom vyvar ocedime a podavame jako polevku. Maso se zeleninou a hrach podavame jak dalsi chod tak, ze maso rozdelime na talire a kolem nej ozdobne podle druhu rozlozime barevnou zeleninu a hrach.
Hrachový kotlík s vínnou klobásou
Cibuli a slaninu nadrobno nakrajime. Porek a ocistenou mrkev nakrajime na kolecka. Na oleji opeceme slaninu a osmahneme na ni cibuli. Pridame porek, mrkev a loupany hrach. Prilijeme litr vody a varime 1,5 hodiny. Behem vareni vlozime klobasy. Brambory oloupeme, omyjeme a nakrajime na male kostky. Spolu s mrazenym hraskem je pridame do hrnce 10 minut pred koncem varu. Chleba nakrajime na kosticky a osmazime je na masle. Kotlikovou polevku osolime, ochutime polevkovym korenim a pivem. Podavame s osmazenym chlebem jako samostatny zimni pokrm.
6. prosince 2009
Rizoto se sójou
200 g ryze, olej, sul, 200 g soji, 200 g sunkoveho salamu, 1 porek nebo 2 cibule, maslo
Soju prebereme, proplachneme studenou vodou a uvarime temer domekka. Pred dokoncenim vareni soju dosolime a jeste chvili varime. Potom soju scedime. Ryzi proplachneme studenou vodou a uvarime se 2 lzicemi oleja a spetkou soli domekka. Na masle podusime ocisteny na kolecka nakrajeny porek nebo orestujeme nasekanou cibuli. K cibuli nebo porku pridame na kosticky nakrajeny sunkovy salam, ryzi, soju a spolecne prohrejeme. Naberackou namocenou ve studene vode tvorime z rizota kopecky, ktere posypeme nastrouhanym syrem a oblozime jakoukoliv zeleninou.
Zapečená sója s bramborami
300 g soji, 500 g brambor, 200 g tvrdeho syra, sul, 5 vajec, 1 velky porek, maslo, vegeta, kysana smetana
Soju prebereme, proplachneme studenou vodou a uvarime temer domekka. Pred dokoncenim vareni osolime a jeste chvili varime. Potom soju scedime. Nez se uvari soja, uvarime ve slupce brambory, zchladime je a oloupeme. Brambory nakrajime na platky. Porek ocistime, nakrajime na kolecka nebo spalicky a podusime chvili na kousku masla. V mise smichame pripravene brambory, soju, porek a nastrouhany tvrdy syr. Pekac dobre vymazeme maslem. Smes vlozime do pekace. Ve slehaci rozslehame vejce s vegetou a jednim kelimkem kysane smetany a tuto smes vlijeme do pekace. Zapekame v dobre vyhrate troube asi 30 minut. Hotovy pokrm na taliri ozdobime rajcetem, prouzky sterilovane cervene kapie a platkem sunky.
Testoviny se sójou
1 balicek testovin, 200 g soji, sul, olej, 200 g tvrdeho syra, 5 vajec, 2 cibule, petrzelova nat, maslo, vegeta, salek sladke smetany
Soju prebereme, proplachneme studenou vodou a uvarime temer domekka. Pred dokoncenim vareni osolime a jeste chvili varime. Potom soju scedime. Testoviny uvarime podle navodu na sacku. Cibuli oloupeme, posekame na kosticky a orestujeme na oleji. Osmazenou cibulku vmichame do testovin. Pekac dobre vymazeme maslem. V mise smichame testoviny s cibulkou, pripravenou soju a nastrouhany tvrdy syr a smes vlozime do vymasteneho pekace. Ve slehaci jeste chvili slehame vejce se smetanou a vegetou a touto smesi zalijeme pripravenou smes. Zapeceme asi 30 minut v dobre vyhrate troube, hotovy pokrm posypeme nasekanou zelenou petrzelkou a ozdobime nudlickami sterilovane cervene kapie. Podavame se zeleninovym salatem jako zdrave a lehke jidlo.
Drúbeží játra se sójovými boby
2 polevkove lzice tuku na smazeni, 1 velka cibule, 6 rajcat, 400 g drubezich jater, 1 lzicka worcesterove omacky, 1 lzicka sojove omacky, 1 velka lzice plnotucne horcice, 1 velka lzice kecupu, 1 lzicka koreni vegeta, 1 velky hrnek uvarenych a ocezenych sojovych bobu, 1 lzicka solamylu, 1 baleni testovin, 80 g tvrdeho syra
Sojove boby uvarime v dostatecnem mnozstvi vody domekka, sul pridame k soji az pred koncem vareni. Soju ocedime. Pri vareni sojovych bobu muzeme do hrnce vlozit 1-2 bobkove listy, ktere po uvareni vyjmeme. Cibuli oloupeme a nasekame na drobne kosticky. Rajcata omyjeme a nakrajime na ctvrtky. V hlbsim kastrolu rozehrejeme tuk na smazeni, prisypeme cibuli a nechame ji za staleho michani zesklovatet. Pridame rajcata a podusime je. Potom do panve vlozime drubezi jatra, je-li potreba, pokrajime je na mensi kousky. Smes ochutime worcesterovou omackou, sojovou omackou, horcici, kecupem a korenim vegeta a podlijeme asi hrnkem vody. Mezitim uvarime spagety podle navodu na obalu. V trosce vody rozmichame solamyl a prilijeme jej do panve. Vse promichame a nechame jeste chvili povarit. Nakonec smes osolime a opeprime a smichame s pripravenymi sojovymi boby. Na jemnem struhadle nastrouhame tvrdy syr. Do taliru rozdelime uvarene spagety, pripravenou smes a pokrm posypeme strouhanym syrem. Ihned podavame.
Sójová těstovinová variace
1/2 baleni barevnych testovin, 1/2 baleni svetlych testovin, 1 konzerva lancmitu, 1 maly sladky kecup, 2 hrnky sojovych bobu uvarenych domekka, 4 lzice rostlinneho oleje, 4 strouzky cesneku, sul, pep, lzicka sojove omacky, 100 g tvrdeho syra, na ozdobeni ruznobarevne paprikove lusky
Sojove boby uvarime v dostatecnem mnozstvi vody domekka, sul pridame az pred koncem vareni. Prebytecnou tekutinu slijeme. Do dvou hrncu nalijeme studenou vodu, kterou osolime a privedeme k varu. Pridame po jedne lzici rostlinneho oleje, aby se testoviny neslepily. Do jednoho hrnce nasypeme svetle testoviny a druheho barevne testoviny. Nechame je uvarit podle navodu na obalu. Mezitim si pripravime omacku. Do hlubsi panve nalijeme priblizne dve polevkove lzice rostlinneho oleje, ktery nechame rozehrat na vysokou teplotu. Otevreme konzervu lancmitu a maso nakrajime na kosticky. Cesnek oloupeme a prolisujeme. Rozkrajeny lancmit nasypeme do panve a za staleho promichavani jej opeceme ze vsech stran. Pridame uvarene a ocezene sojove boby a sladky kecup. Vse promichame a nechame prohrat. Nakonec pridame sojovou omacku, prolisovany cesnek, sul, pepr. Z obou druhu testovin slijeme vodu. Na jemnem struhadle nasrouhame tvrdy syr, pripadne uzeny syr. Svetle i barevne testoviny promichame a rovnomerne rozdelime na talire. Doprostred pridame masovou smes a povrch pokrmu posypeme nastrouhanym syrem. Na zaver muzeme tento zdravy pokrm ozdobit jeste nekolika prouzky cervene, zlute a zelene papriky.
Čočková polévka s kysaným zelím
200 g cocky, bujonova kostka, 200 g kysaneho zeli, 1 cibule, tuk, trochu hladke mouky, 1 kelimek kysane smetany, 1 vejce, sul, kmin, polevkove koreni Maggi
K namocene cocce prilijeme vodu a spolu s bujonovou kostkou uvarime temer domekka. Zeli podlijeme, prekrajime a povarime. Na tuku zpenime nadrobno nakrajenou cibuli, zaprasime ji moukou, zasmazime, zredime vodou, prilijeme vse k cocce a kdyz je zeli mekke, vlijeme jej do polevky. Hotovou polevku zalijeme smetanou, osolime, okorenime a do polevky zavarime jeste jedno rozslehane vejce. Polevku podavame s krajicem chleba jako samostatny pokrm.
Čočková polévka s rajčatovým protlakem
200 g cocky, slanina, cibule, 2 lzice strouhane korenove zeleniny, 30 g tuku, 30 g polohrube mouky, 1 maly rajcatovy protlak nebo kecup, salek mleka nebo smetany, sul, vegeta
Namocenou cocku dame varit s nakrajenou cibuli a rozskvarenou slaninou. Behem varu pridame zeleninu. Kdyz je cocka mekka, pridame jisku z tuku a mouky, pridame rajcatovy protlak nebo kecup, povarime a dochutime soli, vegetou, pripadne polevkovym korenim. Misto rajcatoveho protlaku muzeme polevku ochutit take mletou sladkou cevenou paprikou. Polevku zjemnime mlekem nebo smetanou.