Recepty na jídla s lúšteninami zejména z čočky, fazole a sóje. Stránka dále obsahuje další recepty nejenom z lúšteniny. Ale aj z mäsa, ovoce a zeleniny a mnohé iné. Vláknina je duležitá zložka zdravé stravy a tuto obsahují zejména lušteniny. Proto by váš jídelniček nemal postrádat jídla z luštenín, které mimo jiné naleznete na této stránce. Kľúčové slová: Lušteniny, recepty, jídla z luštenín, čočka, hrach, fazole, soja, kukuřice, kucharka, vareni, pečení, recepty na lušteniny, jídlo, vlaknina
30. června 2012
Špenatovka
Na tuku (máslo, olej) osmažíme jemně nakrájenou cibulku a když zesklovatí, přidáme k orestování hrst ovesných vloček a hrubě nastrouhanou mrkev. Do tohoto základu vložíme kus zmraženého špenátu, který mírně podlijeme vodou a necháme rozpustit. Potom dolijeme potřebným množstvím vody (dáme jí tolik, aby byla polévka spotřebována najednou, protože,jak známo, špenát se nemá ohřívat) a uvedeme k varu. Nakonec rozklepneme a rozmícháme vajíčko. Záleží na kuchařce, zda ještě přidá do polévky zásmažku - není nutná, protože pokrm zahustí ovesné vločky.Finálně ochutíme solí, česnekem, majoránkou a vegetou.
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat