Filé se zeleninou

zmrazené fazolové lusky Bondulle, zmrazená mrkev Bondulle, 4 filety z tresky /každá asi 150 g/, česnek, cibule, sůl, rostlinný tuk, koření na ryby, citron

Porce ryby pokapeme citronovou šťávou,osolíme a okořeníme. Položíme na alobal asi 30 na 30 cm. Rybu poklademe fazolovými lusky a podélně překrájenou karotkou. Navrch přidáme lupínky rostlinného tuku,zabalíme a pečeme v troubě vyhřáté na 160°C asi 15 minut.